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プライベート

栄養の宝庫を食す(^_-)-☆ お肌の調子が良いです。


WAXアマリージェからこんにちは

柏市逆井の美容室アマリージェの伴 英美子です

えみこさんと呼ばれています(^_-)-☆

 

 

 

今日は  私のお気に入りで

 

毎日食べている 物の お話です(*^-^*)

 

それは

 

スムージー(●^o^●)

 

 

 

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中には

 

 

 

 

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豆乳

バナナ

アサイー

チアシード

 

これらを ミキサーに入れて スイッチ  オン!!

 

 

豆乳に含まれるイソフラボンは 女性ホルモンと 同じような働きをしてくれると 言われており

 

生理前の 女性の不調を 軽減してくれるそうです(*^-^*)

 

 

 

アサイーには 栄養価が非常に高く スーパーフルーツと呼ばれています。

 

 

食物繊維・カルシウム・鉄分・ポリフェノール・ビタミンE等が豊富で 

 

体に必要な栄養素が バランス良く入っています。

 

 

そして

 

 

チアシードは  栄養の宝庫だそうです

 

たんぱく質・オメガ3脂肪酸・必須アミノ酸 8種類・食物繊維・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・鉄分・ビタミン・脂質

 

 

すごいでしょ!!

 

 

 

なんだか 身体に良さそうな物が 沢山って感じでしょ(≧▽≦)

 

 

 

写真のグラスは朝食に

 

 

プラスチックのボトルに入っているのはお昼に食べる分です

 

 

 

パンが大好きで
朝・昼・晩 パンでもOK なのですが
さすがに パンが続くと お通じと お肌の調子が悪くなり
最近では パンを食べるのを 控えるようにしています(#^^#)

 

 

スムージーにすると満腹感もあり

食べ過ぎ防止には最適です!(^^)!

 

 

おススメですよ~\(^o^)/

 

 

今日はスムージーのお話でした

 

 

 

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