WAXアマリージェからこんにちは
柏市逆井の美容室アマリージェの伴 英美子です
えみこさんと呼ばれています(^_-)-☆
今日は 私のお気に入りで
毎日食べている 物の お話です(*^-^*)
それは
スムージー（●＾o＾●）
中には
豆乳
バナナ
アサイー
チアシード
これらを ミキサーに入れて スイッチ オン！！
豆乳に含まれるイソフラボンは 女性ホルモンと 同じような働きをしてくれると 言われており
生理前の 女性の不調を 軽減してくれるそうです(*^-^*)
アサイーには 栄養価が非常に高く スーパーフルーツと呼ばれています。
食物繊維・カルシウム・鉄分・ポリフェノール・ビタミンE等が豊富で
体に必要な栄養素が バランス良く入っています。
そして
チアシードは 栄養の宝庫だそうです
たんぱく質・オメガ3脂肪酸・必須アミノ酸 ８種類・食物繊維・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・鉄分・ビタミン・脂質
すごいでしょ！！
なんだか 身体に良さそうな物が 沢山って感じでしょ(≧▽≦)
写真のグラスは朝食に
プラスチックのボトルに入っているのはお昼に食べる分です
パンが大好きで
朝・昼・晩 パンでもＯＫ なのですが
さすがに パンが続くと お通じと お肌の調子が悪くなり
最近では パンを食べるのを 控えるようにしています(#^^#)
スムージーにすると満腹感もあり
食べ過ぎ防止には最適です!(^^)!
おススメですよ～＼(^o^)／
今日はスムージーのお話でした
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脱毛専門サロン AMARIGE（アマリージェ） 千葉県柏市逆井
住所：千葉県柏市逆井2-1-12
逆井駅 西口 徒歩30秒です
TEL：04-7176-7631
営業時間：(平 日) 9:00〜18:30、(土日祝) 9:00〜17:30
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