こんにちは
アマリージェの
伴英美子です
インスタグラム始めたよ
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インスタグラム
何か 運動してますか⁉
エミ子さん
かれこれ加圧トレーニングを
8年以上続けています
以前のブログにのせた事が
あるんだけど
わりと標準だった体型も
出産・子育てをしていた時期は
ブログ掲載2回目です(;^ω^)
最高潮な時期だったんだ(^^;)
食べる量は少ないのに
痩せない😭
運動量が足りないんだ‼
そこで見つけたのが
加圧トレーニングだったんだ
時間がない私には
短時間のトレーニングと
通う回数が少なくてすむのは有難い🎵
加圧ベルトをしめ
トレーナーさんに
フォームを確認してもらいながら
カウントして
腕から
腿にベルトを締め直す頃には
体温があがって
熱い 暑い(゚∀゚)
上半身で 僅か12分
その後
下半身のトレーニングメニューを
終えた後は
うっすらと汗も滲んでくるよ
最初の頃は
体重や体脂肪が落ちるのが嬉しくて
プロテインを飲んだり
自宅でも筋トレをしたり
かなり一生懸命になって
-8㌔にしたんだ
ずっと通っていた
トレーニングスタジオが無くなってしまったけど
お世話になっていた
トレーナーさんが
トレーニングジムを開設したんだ
それが
『モビウスフィット』
👆
この日は
すっぴんだったので
顔は写しませんヾ(≧▽≦)ノ
冬は食事の量が増えてしまい
体脂肪が上がり気味💦💦
最高潮の時は
34%あった体脂肪も
最近では
23%前後をキープしてるよ
本当は
20%位をキープしたいんだけど
難しいね~~(;^ω^)
強い気持ちをがないと
理想をキープ出来ない
食べたくなる誘惑
サボりたくなる誘惑
あるよね~
でも 戻りたくはないから
コツコツと続けていきます(●^o^●)
未だに筋肉痛もあるけど
効いてる証拠
成長ホルモンが沢山出て
お肌プルプルにもなるし
時間の無い方には
加圧トレーニングはお薦めだよ
今日も読んでくれてありがとう
また明日ね~~~
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脱毛専門サロン AMARIGE(アマリージェ) 千葉県柏市逆井
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